El 80 % de los españoles han dedicado menos tiempo al cuidado personal en 2020

16º edición del Panel de Hábitos Nutricionales de Herbalife Nutrition desvela que el 80 % de los españoles han dedicado menos tiempo al cuidado personal en 2020.

El 16º Panel de Hábitos Saludables de Herbalife Nutrition analiza cada año los estilos de vida de la población española en materia de salud, alimentación, actividad física y cuidado personal.

Las más de 2.000 personas encuestadas arrojan un dato clave: la alimentación ha sido más saludable y casera.

El 81,61% de los españoles aseguran haber dedicado tiempo durante el día al cuidado personal en 2020. Esta cifra supone un 8% menos que en 2019 (90,07%). De media, los españoles dedican 1,61 horas al día a arreglarse, ir a la peluquería o al gimnasio, tiempo que ha aumentado respecto al año anterior, cuando destinaban 1,43 horas al día a realizar estas actividades.

En cuanto a la actividad física, 7 de cada 10 españoles encuestados aseguran haber practicado deporte este año. El porcentaje de españoles que realizan actividades físicas durante la semana ha disminuido con respecto a 2019 (69,11% frente al 74,32% del año pasado). Lo que sí ha aumentado es el tiempo que los españoles dedican a ello. En concreto, este año, las personas encuestadas aseguran destinar 3,65 horas de media a la semana, a diferencia de las 3,31 horas que destinaban en 2019.

Estas son algunas de las conclusiones del Panel Anual de Herbalife Nutrition -desarrollado junto a la empresa de investigación de mercados Instituto IO Sondea- que en su edición 16 ha puesto el foco en los cambios de hábitos de los españoles en 2020 frente al 2019. El estudio se realizó mediante entrevistas a una muestra de 2.023 personas entre los 18 y los 65 años de edad de todo el país, seleccionadas de forma proporcional a las cuotas de sexo, edad y CCAA según INE.

La alimentación, cada vez más saludable

Durante este año 2020, en torno a un tercio de los españoles declara consumir más platos saludables (32,38%), más verduras (31,49%) y más frutas (31,04%) que en 2019, al mismo tiempo que afirman haber disminuido el consumo de comida preparada (38,70%), de alcohol (34,40%), de comida procesada (33,51%) y de bollería (31,14%).

Por otro lado, aproximadamente 7 de cada 10 encuestados aseguran consumir con la misma frecuencia que en 2019, carnes blancas (78,94%), carnes rojas (73,65%), pescados (72,61%) y café e infusiones (68,41%). Cabe destacar que el 70,79% afirma comer la misma cantidad de comida que antes, frente a un 17,99% que comen más y un 11,22% que afirman comer menos que en 2019.

En cuanto a la cesta de la compra de los españoles, la mitad del gasto se compone de verduras y hortalizas, frutas, carnes blancas, leches y derivados de la leche, pescados y mariscos, arroces y pasta. La otra mitad se distribuye entre carnes rojas, huevos, patatas, platos saludables, aceites y mantequillas, cereales, chocolates, dulces, aperitivos y aceitunas, frutos secos, comida procesada y bollería.

Navidades diferentes, pero sin comidas preparadas

De cara a las celebraciones próximas, 7 de cada 10 españoles piensan que estas navidades serán más tristes (72,76%); y en una proporción similar (70,59%) piensan que durante estas fiestas cocinarán los mismos platos que en años anteriores. Tan solo el 18,24% pedirá comida preparada.

La evolución de la pandemia y las restricciones de cada comunidad autónoma hacen que tan solo un 11,32% de los españoles aseguren que este año irán a la cena o comida de su empresa, mientras que algo más de 1 de cada 3 (34,80%) consideren que podrán reunirse con toda la familia como otros años.

Herbalife Nutrition, compañía global especializada en cambiar la vida de las personas con productos nutricionales de calidad, da 5 claves para satisfacer los antojos navideños sin perder los hábitos saludables:

• Picar entre horas alimentos nutritivos, equilibrados y ricos en proteínas, que nos ayuden a mantener la energía entre comidas y controlar el hambre, como nueces sin sal, almendras, nueces o barritas energéticas.

• Ingesta de líquidos como agua, café o té para mantener nuestro sistema inmunológico y el cuerpo bien hidratado.

• Incorporar más proteínas y vegetales en cada comida, a la vez que se reducen los carbohidratos y las grasas.

• Limitar a porciones pequeñas los dulces y las golosinas, especialmente durante la época navideña.

• Caminar para mejorar la digestión y despejar la mente.